生老病死是每个人生命当中必经的过程，但是有许多爱美的女性最恐惧的应该就是衰老，然而随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降衰老也是我们每个人必经的过程。

　　虽然衰老的规律我们无法避免，但是生活中也有很多女性为了能够达到逆龄的状态会花费更多的精力和时间去保养自己的容貌和身材。

　　今天向大家介绍的这位是来自台湾的64岁阿姨，她的颜值和身材就受到了很多网友的关注和点赞。

　　照片中，这位阿姨不仅长得漂亮，穿着时髦身材更是前凸后翘，裸露的小腿肌肉绷紧，丝毫没有松弛的迹象。

　　生活当中60多岁的妇女已经算是老年人，他们中大多数的人都需要照顾孙子辈儿的日常生活，帮助他们的孩子减轻负担根本就没有时间去管理自己的身材和容貌，所以逐渐出现身材发福，脸上爬满皱纹的老态。

　　然后再看看这位台湾的64岁阿姨，无论是从皮肤状态还是身材上来看依旧年轻漂亮，穿着打扮完全不输年轻人，如果不说她的年龄相信有很多网友看到她的样子都不会猜到她已经是64岁的老人了。

　　有很多网友看到这位阿姨的照片之后，都纷纷羡慕并且表示想知道这位阿姨平时是如何保养身材的？

　　俗话说：笑一笑，十年少，一个人的心态能够决定我们的身体健康，每天只要拥有一颗积极乐观的心态，那么你会发现全世界都是充满阳光的，做什么事情都会有动力。

　　一日三餐以清淡为主，用粗粮代替主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水避免那些高热量高脂肪以及高糖分的食物摄入，只要每天保证身体足够的正常营养物质就可以了。

　　最健康科学的养生方式就是健身运动，坚持运动不仅能够提高自身的免疫力和抵抗力，也能促进血液循环降低心脑血管疾病的产生。

　　同时也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。

　　结语：首先调整好自己的心态，从饮食上以清淡为主，选择适合自己的一款运动方式，比如说转呼啦圈和普拉提都是有氧运动，坚持一段时间之后，你会发现你的身材也会越来越好！